Comienza Un nuevo año y con él los propósitos que siempre nos planteamos cumplir en los 365 días que se avecinan. Todos los años tras los excesos navideños el nombre que encabeza la mayoría de las listas de nuevos propósitos es Apuntarse al gimnasio. Pero el verdadero propósito debería ser no solo apuntarse, sino darle continuidad a una práctica que es beneficiosa para la salud.

¿Qué es un entrenador personal?
Un entrenador personal es un profesional cualificado en la actividad física, que trabaja de forma individualizada, teniendo en cuenta las condiciones físicas y los objetivos de cada cliente.

El entrenamiento en grupo reducido aporta numerosos beneficios y ventajas, sobre todo para aquellos que tienden a abandonar el ejercicio físico por falta de motivación. El entrenamiento grupal aumenta el sentimiento de pertenencia a un colectivo, ayuda a programar los horarios y mejora el conocimiento en cadena, entre otros beneficios. 

Uno de los factores más importante a la hora de definir abdominales es disminuir el *porcentaje de grasa corporal*, por tanto, el ejercicio por sí solo no servirá de nada si no se acompaña de una buena alimentación.

Porcentaje de grasa corporal: El porcentaje de grasa corporal es el tanto por ciento de grasa que tenemos en nuestro cuerpo.

La respuesta a esta pregunta es NO.

¿Qué es lo que sucede cuando se ingieren hidratos de carbono por la noche?

Cada persona necesita una cantidad diferente de HC diarios. Cuando consumimos carbohidratos, estos van, en primer lugar, a las reservas de glucógeno muscular y hepático. Cuando se supera el límite almacenado por estas reservas es cuando se produce el almacenamiento en forma de grasa.