Comienza Un nuevo año y con él los propósitos que siempre nos planteamos cumplir en los 365 días que se avecinan. Todos los años tras los excesos navideños el nombre que encabeza la mayoría de las listas de nuevos propósitos es Apuntarse al gimnasio. Pero el verdadero propósito debería ser no solo apuntarse, sino darle continuidad a una práctica que es beneficiosa para la salud.

Por eso te facilitamos las claves para poder cumplir ese propósito:

1. EMPIEZA POCO A POCO:
Date tiempo para adaptar tu cuerpo a la rutina. Ten paciencia contigo mismo y no cometas el error de darlo todo en la primera sesión ¡Dosifica!

2. NO TE OBSESIONES:
El sobre esfuerzo puede causarte lesiones y ser contraproducente.

3. PONTE METAS A CORTO PLAZO:
Plante siempre metas reales que seas capaz de cumplir, eso te ayudara a mantener motivado y a introducir poco a poco el deporte en tu estilo de vida

4. CREA PAUTAS O PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO:
Hay que saber escuchar las necesidades de tu cuerpo y planificar o dejarnos asesorar sobre planificaciones de entrenamiento ya que es tan importante el ejercicio, como el descanso.

5. ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA:
Esta juega un papel muy importante ya que es el 80% a la hora de conseguir resultados. Es importante darle al cuerpo la energía que necesita para poder rendir.

6. ELIGE TU DEPORTE O ACTIVIDAD FÍSICA:
Elige tu deporte en base a tus necesidades y gustos, no te dejes llevar por lo que dice la gente, ya que muchas veces se realizan actividades por moda y cada persona es diferente y tiene sus gustos particulares.

7. TUS HORARIOS:
La actividad que realices debe ser compatible con tu tiempo libre, valora la cercanía de tu centro deportivo, ¨cuanto más cerca de casa menos pereza¨.

8. TUS NECESIDADES:
Si tu objetivo es bajar de peso, tonificar o simplemente desconectar y liberar estrés. Hay diferentes opciones en base a lo que necesites.

9. TUS GUSTOS:
Prueba diferentes opciones y valora con cual te sientes mejor o te resulta más divertida, para no abandonarla.

10. TU PERSONALIDAD:
Si el gimnasio y el deporte en general te aburre, busca clases específicas adaptadas a tus necesidades, clases colectivas que te aporten la motivación y el buen rollo que te harán volver.

11. PRESUPUESTO
Hay diferentes ofertas de gimnasios y cuotas pero plantéate buscar algo especializado donde pagues por lo que realmente vas a aprovechar… y donde te comprometas con un entrenador que te esté esperando a modo de cita para comenzar con tu sesión de entrenamiento

Antes de empezar en cualquier gimnasio plantéate estas preguntas cuando vayas a pagar tu cuota…

¿Tienes el asesoramiento que necesitas en este gimnasio?

En caso negativo:

¿Sabes cómo utilizar una maquina?

O

¿Para qué es esa máquina?

O si realmente…

¿Estas realizando los ejercicios adecuados para ti?

¡¡Empecemos el año Cuidándonos!!

Déjate asesorar por entrenadores personales y comencemos este año cumpliendo por fin esos objetivos de año nuevo que siempre se nos resisten

Feliz año nuevo 2020