¿Te ha surgido la duda de preguntarte que puedes comer en estos días de cuarentena para intentar mantenerte o incluso bajar de peso?

Desde FITNERS y por cortesía de su Dietista Yenisey Brito te proponemos un menú semanal elaborado fácil de seguir y variado, pensado para la situación de cuarentena que estamos viviendo.

Y para ayudar a todas aquellas personas a llevar un patrón de alimentación sana

• En este plan no añadimos cantidades, ni pesos de los alimentos. Dado que cada persona necesitaría más o quizás menos cantidades dependiendo de su metabolismo basal y su factor de actividad física. Aun así este plan en pequeñas porciones aporta sobre unas 1000 a 1200 calorías.
• Si lo desea, puede descargar este plan pulsando en ESTE ENLACE.